Jhenny Antiques nacida en Venezuela, es mentora, escritora y Life Coach especializada en claridad mental, transformación y crecimiento personal para mujeres profesionales y emprendedoras.
Vivió 23 años en España y actualmente reside en Miami. Su paso por tres países le enseñaron a soltar, reconstruirse y seguir caminando.
Tras más de dos décadas trabajando en Administración de Sistemas Informáticos para multinacionales como IBM, Novartis y Vodafone, cayó en un burnout severo. Lo que iba a ser un año sabático para encontrarse a sí misma y darle un nuevo sentido a su vida se convirtió en cuatro años de bloqueo mental.
Ese período, lejos de frenarla, terminó siendo el combustible de su reinvención.
Hoy es mentora, Life Coach y escritora. Esa experiencia se convirtió en la base de Esencializate, su proyecto de transformación personal donde acompaña a mujeres profesionales y emprendedoras a diseñar una vida con más intención y propósito, tomando decisiones desde la calma y el autoconocimiento. Y escribió el libro que nos trae aquí: Rumbo al Éxito: Claridad Mental para una Vida Plena, donde volcó más de 35 años de aprendizaje personal en cinco pilares concretos para pensar con más claridad y vivir mejor.
Conversamos con ella.
¿Qué te inspiró a escribir este libro?
Escribir siempre ha sido parte de mí. Desde pequeña escribía poesías, pequeños relatos, reflexiones sueltas en cualquier cuaderno que tuviera cerca. Así que nunca fue cuestión de si iba a escribir un libro, sino de cuándo. Y de hecho tengo más de diez títulos esperando su turno. Este fue el primero porque era el más urgente. No para mí, sino para las personas que necesitaban leerlo.
Yo pasé por un proceso muy duro. Después de años en multinacionales, caí en un burnout que me dejó cuatro años en una niebla mental y emocional donde no podía tomar decisiones, no me reconocía, no sabía hacia dónde iba mi vida. Y durante ese tiempo fui recopilando, casi sin darme cuenta, todo lo que me iba sacando de ahí. Lecturas, formaciones en PNL e inteligencia emocional, prácticas diarias, conversaciones, pero sobre todo la autoobservación y reflexión constante.
Cuando por fin salí de ese período, miré hacia atrás y vi algo muy claro: todo ese aprendizaje no podía quedarse solo conmigo. Había demasiadas mujeres a mi alrededor viviendo exactamente lo mismo. Profesionales capaces, emprendedoras con toda la voluntad del mundo, pero con la mente saturada y sin herramientas reales para gestionarlo.
Así nació Claridad Mental para una Vida Plena. Es lo que yo aprendí en más de 35 años de desarrollo personal, de entender cómo funciona la mente y las emociones humanas, y lo que apliqué para reconstruirme.
Lo organicé en cinco pilares que son acciones y reflexiones para la vida real. De esas que enseñan a pensar mejor, a gestionar lo que sentimos y a tomar decisiones desde un lugar más sereno. Porque la claridad mental no se encuentra una vez y ya. Se construye, se cuida y se practica todos los días… y eso, se puede aprender.
¿Qué mensaje deseas dejar al mundo a través de tu obra?
Que reconstruirse es posible y empezar a vivir con plenitud, también. Ese es el corazón de todo lo que escribo.
Yo sé lo que es sentir que tu mente no te responde, que estás avanzando a ciegas sin saber ni siquiera a dónde quieres ir. Y sé lo fácil que es juzgarte duramente en ese momento, exigirte que «reacciones ya», que «seas fuerte», como parte de la cultura y educación que heredamos.
Pero lo primero que necesitamos cuando estamos en ese lugar es compasión. Compasión con nosotras mismas. Porque somos humanas, y estas cosas pasan. No son un defecto ni una debilidad. Son parte del camino, parte de lo que hemos creído y sostenido como sociedad y que, ahora, toca redefinir.
Sin embargo, la compasión sola no alcanza. Tiene que venir acompañada de una decisión: la de conocerte de verdad.
Para mí, el autoconocimiento es el pilar fundamental. Sin él, no puedes definir qué bases van a sostener tu vida, qué estilo de vida quieres construir, ni hacia dónde quieres caminar. Sin conocerte, tomas decisiones desde lo que otros esperan de ti. Y así es muy fácil “perderte” sin darte cuenta.
Lo que yo quiero que quede grabado en quien lea este libro es algo que aprendí en carne propia: cuando tu mente se va aclarando, tus respuestas van apareciendo. Y cuando encuentras tus propias respuestas, empiezas a vivir una vida que tiene sentido para ti. No para el mundo. Para ti. Y eso es un éxito que nadie te puede quitar.
¿Cómo ha influido tu experiencia como mujer en tu proceso de escritura?
En todo. Aunque tardé en verlo así.
Cuando elegí estudiar Informática ya era de las pocas mujeres en el aula. Y después, trabajando como técnico informático y project manager durante más de dos décadas, mi entorno fue mayoritariamente masculino. En mi caso, nunca lo sentí como un obstáculo, más bien una escuela.
Aprendí a moverme en esa energía, a integrarla con la mía, y eso me dio una perspectiva amplia de cómo funciona el mundo. Una mirada que combina ambas visiones y que hoy es parte esencial de lo que puedo aportar cuando acompaño a otras mujeres, y hombres.
Porque mi experiencia como mujer no ha sido la de quedarme callada ni la de sentir que el mundo me debía algo. Ha sido la de observar, aprender, adaptarme y construir. Y cuando caí en burnout, todo eso que había vivido, la exigencia profesional, la presión silenciosa de cargar con todo sin quejarte, la mochila emocional que muchas cargamos solas, se convirtió en el material más auténtico que podía poner en un libro.
Siempre escribo desde la mujer que fui en cada etapa. La inmigrante que empezó de cero en otro país. La profesional que se exigía demasiado en un mundo donde tenía que demostrar el doble. La mujer que un día se miró al espejo y no se reconoció. Esa experiencia atraviesa cada página, cada reflexión.
Y escribo para mujeres porque las entiendo. Cuando una mujer profesional o emprendedora me dice «siento que no doy más pero no puedo parar», no necesito que me lo explique. Lo viví. Sé de qué me habla. Esa conexión, ese entender desde adentro y no solo desde la teoría, es lo que le da alma a mi escritura.
Ser mujer no solo influye en mi proceso de escritura, es mi razón de ser.
Si pudieras dejar un mensaje al mundo hoy, ¿cuál sería?
Que dejes de buscarte afuera.
Parece simple, pero es lo más difícil que vas a hacer en tu vida.
Porque el mundo entero está diseñado para que mires hacia afuera. Para que te compares, para que sigas el ritmo de otros, para que midas tu valor en función de lo que produces o de lo que los demás opinan de ti.
Yo lo hice durante años. Tuve la carrera, los títulos, el currículum que se supone que te da seguridad. Y cuando todo eso dejó de funcionar, me quedé vacía. Porque nunca me había detenido a preguntarme quién era yo sin todo eso encima.
Mi mensaje es uno solo: conócete. De verdad. No como concepto bonito para un post de redes sociales, sino como práctica diaria, como decisión de vida.
Siéntate contigo, escúchate, entiende qué piensas y por qué lo piensas. Aprende a gestionar lo que sientes en lugar de dejar que lo que sientes te gestione a ti (y en muchos casos, inducido por creencias que ni son tuyas).
Porque cuando te conoces, eliges mejor. Vives mejor. Dejas de reaccionar ante lo que la vida te pone delante y empiezas a decidir qué vida quieres construir. Porque cuando una persona vive con claridad y se siente satisfecho con la vida, transforma todo a su alrededor.
Eso le diría al mundo hoy. Que todo lo que buscas empieza en el lugar que menos visitas: TÚ.
¿Qué te gustaría que las lectoras y lectores se lleven de tu libro?
Lo primero que, esto no es un libro de soluciones rápidas. No vas a leerlo un fin de semana y despertar el lunes siendo otra persona. Pero sí tiene el potencial de cambiar tu forma de ver la vida. Eso, si lo puedo asegurar.
Me gustaría que quien lo lea se lleve herramientas reales. El libro está construido sobre cinco pilares que yo misma necesité para salir de la niebla, y cada uno tiene un propósito concreto:
- Aprender a gestionar el estrés entrenando tu paz mental.
- Fortalecer tu salud emocional.
- Reconocer tus verdaderas necesidades.
- Poner límites saludables y
- Alinear tus decisiones con tus valores para que dejen de ser reactivas y empiecen a ser coherentes con quien realmente eres.
Pero si tuviera que elegir una sola cosa que quiero que se lleven, es que entiendan algo que a mí me costó años aceptar: la claridad mental no es un destino al que llegas. Es algo que se cultiva, se practica y se cuida todos los días.
Mi enfoque no se queda solo en lo mental. Toca lo emocional, lo espiritual, lo físico y las relaciones humanas, porque todo está conectado. No puedes tener la mente clara si tu cuerpo está agotado, si tus relaciones te drenan o si estás desconectada de ti misma.
Yo estoy convencida de que las personas que viven vidas más satisfactorias pueden generar un impacto extraordinario en el mundo. Así que cuando alguien lee este libro y empieza a poner orden en su vida, no solo se está ayudando a sí misma. Está dando un paso hacia algo mucho más grande.
¿Qué consejo darías a otras mujeres que desean escribir y publicar?
Que escriban. Así de simple y así de difícil.
Empieza. No esperes el momento ideal porque no existe. Yo escribí mi libro después de un burnout, todavía en plena reconstrucción personal. Si hubiera esperado a tener todo resuelto, ese libro no existiría hoy. Y no te preocupes si al principio no sabes bien cómo estructurarlo o si tu voz de escritora no está definida. Eso aparece escribiendo. La forma, el estilo, la claridad, todo se va puliendo en el camino. Pero el camino empieza con esa primera página.
Encuentra el tema que de verdad te apasione. Hay miles de nichos, miles de posibilidades. Pero el tuyo es ese del que no te cansas de hablar, de pensar, de investigar. Ese por el que te trasnochas y no te pesa. Cuando escribes desde ahí, se nota en cada párrafo. Y el lector lo siente.
No escribas para impresionar. Escribe para aportar. Tu conocimiento, tu visión, lo que aprendiste con dolor y con tiempo, tiene un valor que no imaginas.
Hay alguien ahí afuera que necesita leer exactamente lo que tú tienes para contar.
¿Qué significa para ti ser parte de Mujeres Líderes América?
Es un honor, sin duda. Pero más allá del honor, lo que de verdad valoro es lo que se vive dentro. Es un espacio donde coincides con mujeres que están haciendo cosas importantes en ámbitos muy distintos, cada una desde su lugar, y eso te abre la mente. Escucharlas, conocer sus caminos, intercambiar experiencias con ellas, eso te transforma y te impulsa a seguir.
Comunidades como esta son necesarias. Porque cuando una mujer se siente acompañada, aprende más rápido, llega más lejos y el impacto que genera no es solo individual, se convierte en algo que mejora la sociedad.
